夏バテ対策に運動!7月のエクササイズ スケジュール。

2016/07/04
今年の夏はどうやら猛暑になるようですね。
夏バテ、脱水症状に注意です!

暑い日が続くと、ついつい冷たいものを食べ過ぎてしまったり、エアコンでキンキンに冷えたお部屋に閉じこもりがちになります。これが夏バテの原因に!
暑くても体の中は凍えています。

規則正しく食事をしっかり食べる!
日常的に運動をして汗をかく!
シャワーではなく湯船に浸かる!
水分はこまめにとる!

心掛けてくださいね。
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